10.3 km | 00:50:17 | 04:52/km日期: 2014-09-30 22:10 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 06'05" / 06'14" / 05'21" / 04'28" / 04'09" / 04'00" / 04'04" / 08'53" / 05'32" / 05'28" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'03" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+01'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+01'22") | 314 / 10314 |
晚上要作的2個實驗十分不順利
搞到10點卻一個都沒搞定
明天真不知道該怎麼面對學長
算了.....去跑步吧.....反正被定習慣了QQ
今天明顯感受到新竹的風變強了
氣溫也有降低 因此跑起來就輕鬆許多
9月累積里程 : 246.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'14" | 00:12'19" |
| 3 | 05'21" | 00:17'40" |
| 4 | 04'28" | 00:22'08" |
| 5 | 04'09" | 00:26'17" |
| 6 | 04'00" | 00:30'17" |
| 7 | 04'04" | 00:34'21" |
| 8 | 08'53" | 00:43'14" |
| 9 | 05'32" | 00:48'46" |
| 10 | 05'28" | 00:54'14" |
| 10.3 | 05'20" | 00:55'55" |
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