Matt Huang 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Matt Huang 台中
ID 357776

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恭喜完成了第 20 馬

45.0 km | 06:27:24 | 08:36/km | 第20馬

南崁溪超馬

官方成績
日期	2020-06-06
成績	06:27:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09"

01:01'33"

10 km

(01:01'33")

00:31'24" (+01'15")

15 km

(01:35'54")

00:34'21" (+04'12")

01:15'08" (+13'35")

20 km

(02:16'41")

00:40'47" (+10'38")

25 km

(02:55'32")

00:38'51" (+08'42")

01:20'29" (+18'56")

30 km

(03:37'10")

00:41'38" (+11'29")

35 km

(04:26'43")

00:49'33" (+19'24")

01:46'52" (+45'19")

40 km

(05:24'02")

00:57'19" (+27'10")

45 km

(06:14'13")

00:50'11" (+20'02")

00:00'00"

Finish

(06:27:24)

日期: 2020-06-06 05:14 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2649 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'30")

05'47" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'24")

05'54" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'55")

05'30"

1000 / 4000

5

06'14"

(30'09")

06'14" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

05'49"

(35'59")

05'49" (+00'19")

1000 / 6000

7

05'34"

(41'34")

05'34" (+00'04")

1000 / 7000

8

05'48"

(47'22")

05'48" (+00'18")

1000 / 8000

9

08'30"

(55'52")

08'30" (+03'00")

1000 / 9000

10

05'40"

(01:01'33")

05'40" (+00'10")

1000 / 10000

11

05'40"

(01:07'13")

05'40" (+00'10")

1000 / 11000

12

05'47"

(01:13'01")

05'47" (+00'17")

1000 / 12000

13

05'59"

(01:19'00")

05'59" (+00'29")

1000 / 13000

14

06'50"

(01:25'50")

06'50" (+01'20")

1000 / 14000

15

10'03"

(01:35'54")

10'03" (+04'33")

1000 / 15000

16

05'59"

(01:41'53")

05'59" (+00'29")

1000 / 16000

17

06'23"

(01:48'17")

06'23" (+00'53")

1000 / 17000

18

08'33"

(01:56'51")

08'33" (+03'03")

1000 / 18000

19

12'07"

(02:08'58")

12'07" (+06'37")

1000 / 19000

20

07'42"

(02:16'41")

07'42" (+02'12")

1000 / 20000

21

06'35"

(02:23'16")

06'35" (+01'05")

1000 / 21000

22

06'42"

(02:29'59")

06'42" (+01'12")

1000 / 22000

23

08'56"

(02:38'56")

08'56" (+03'26")

1000 / 23000

24

07'57"

(02:46'53")

07'57" (+02'27")

1000 / 24000

25

08'38"

(02:55'32")

08'38" (+03'08")

1000 / 25000

26

07'28"

(03:03'01")

07'28" (+01'58")

1000 / 26000

27

11'54"

(03:14'55")

11'54" (+06'24")

1000 / 27000

28

06'28"

(03:21'24")

06'28" (+00'58")

1000 / 28000

29

07'51"

(03:29'16")

07'51" (+02'21")

1000 / 29000

30

07'54"

(03:37'10")

07'54" (+02'24")

1000 / 30000

31

10'34"

(03:47'45")

10'34" (+05'04")

1000 / 31000

32

09'23"

(03:57'08")

09'23" (+03'53")

1000 / 32000

33

09'08"

(04:06'17")

09'08" (+03'38")

1000 / 33000

34

09'33"

(04:15'51")

09'33" (+04'03")

1000 / 34000

35

10'51"

(04:26'42")

10'51" (+05'21")

1000 / 35000

36

10'30"

(04:37'13")

10'30" (+05'00")

1000 / 36000

37

12'00"

(04:49'14")

12'00" (+06'30")

1000 / 37000

38

13'03"

(05:02'18")

13'03" (+07'33")

1000 / 38000

39

10'55"

(05:13'13")

10'55" (+05'25")

1000 / 39000

40

10'48"

(05:24'02")

10'48" (+05'18")

1000 / 40000

41

10'59"

(05:35'01")

10'59" (+05'29")

1000 / 41000

42

10'55"

(05:45'57")

10'55" (+05'25")

1000 / 42000

43

10'32"

(05:56'29")

10'32" (+05'02")

1000 / 43000

44

09'19"

(06:05'49")

09'19" (+03'49")

1000 / 44000

45

08'24"

(06:14'13")

08'24" (+02'54")

1000 / 45000

46

07'54"

(06:22'08")

07'54" (+02'24")

1000 / 46000

賽後評分: 就是啤酒馬!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.70 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shihchieh Chen, 杜小男和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

李信興太強大了!

2020-06-07 13:44 ·

杜小男實在太強大了

2020-06-15 21:08 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'47"	00:12'30"
3	05'55"	00:18'25"
4	05'30"	00:23'55"
5	06'14"	00:30'09"
6	05'50"	00:35'59"
7	05'35"	00:41'34"
8	05'48"	00:47'22"
9	08'31"	00:55'53"
10	05'40"	01:01'33"
11	05'40"	01:07'13"
12	05'48"	01:13'01"
13	05'59"	01:19'00"
14	06'50"	01:25'50"
15	10'04"	01:35'54"
16	05'59"	01:41'53"
17	06'24"	01:48'17"
18	08'34"	01:56'51"
19	12'07"	02:08'58"
20	07'43"	02:16'41"
21	06'35"	02:23'16"
22	06'43"	02:29'59"
23	08'57"	02:38'56"
24	07'57"	02:46'53"
25	08'39"	02:55'32"
26	07'29"	03:03'01"
27	11'54"	03:14'55"
28	06'29"	03:21'24"
29	07'52"	03:29'16"
30	07'54"	03:37'10"
31	10'35"	03:47'45"
32	09'23"	03:57'08"
33	09'09"	04:06'17"
34	09'34"	04:15'51"
35	10'52"	04:26'43"
36	10'30"	04:37'13"
37	12'01"	04:49'14"
38	13'04"	05:02'18"
39	11'20"	05:13'38"
40	10'24"	05:24'02"
41	10'59"	05:35'01"
42	10'56"	05:45'57"
43	10'32"	05:56'29"
44	09'20"	06:05'49"
45	08'24"	06:14'13"
46	07'55"	06:22'08"
46.5	09'48"	06:27'24"

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