Simon Liao 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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全馬 | 06:02:34 | 08:35/km | 第2馬

第五屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2014-10-04
成績	06:02:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'03")

00:38'03" (+06'36")

01:22'13" (+17'14")

10 km

(01:22'13")

00:44'10" (+12'43")

15 km

(02:09'42")

00:47'29" (+16'02")

01:50'13" (+45'14")

20 km

(03:12'26")

01:02'44" (+31'17")

25 km

(04:04'43")

00:52'17" (+20'50")

01:24'25" (+19'26")

30 km

(04:36'51")

00:32'08" (+00'41")

35 km

(05:10'23")

00:33'32" (+02'05")

01:04'59"

40 km

(05:41'50")

00:31'27"

Finish

(06:02:34)

日期: 2014-10-04 08:02 - 總爬升: 1555 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 曬傷～ - 卡路里: 2809 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'44")

1000 / 1000

2

07'41"

(15'14")

07'41" (+02'53")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'24")

07'10" (+02'22")

1000 / 3000

4

05'45"

(28'10")

05'45" (+00'57")

1000 / 4000

5

09'53"

(38'03")

09'53" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Simon Liao

阿尼又掛了～說推

·

風景真好～～～

賽前宣言: 好久沒去看看這邊的好風景了

10月累積里程 : 301.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

大安, Hung 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿尼又掛了～ Dear 跑友:
恭喜順利完成合歡山越野馬!

2014-10-07 21:25 ·

Simon Liao 謝謝阿尼大～

2014-10-08 13:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'42"	00:15'14"
3	07'10"	00:22'24"
4	05'46"	00:28'10"
5	09'53"	00:38'03"
6	09'25"	00:47'28"
7	07'09"	00:54'37"
8	09'05"	01:03'42"
9	09'07"	01:12'49"
10	09'24"	01:22'13"
11	11'39"	01:33'52"
12	09'08"	01:43'00"
13	09'24"	01:52'24"
14	10'17"	02:02'41"
15	07'01"	02:09'42"
16	10'33"	02:20'15"
17	11'36"	02:31'51"
18	12'26"	02:44'17"
19	14'20"	02:58'37"
20	13'49"	03:12'26"
21	12'13"	03:24'39"
22	05'57"	03:30'36"
23	15'45"	03:46'21"
24	12'29"	03:58'50"
25	05'53"	04:04'43"
26	07'22"	04:12'05"
27	06'10"	04:18'15"
28	06'20"	04:24'35"
29	06'22"	04:30'57"
30	05'54"	04:36'51"
31	07'53"	04:44'44"
32	05'37"	04:50'21"
33	05'50"	04:56'11"
34	08'38"	05:04'49"
35	05'34"	05:10'23"
36	06'09"	05:16'32"
37	06'45"	05:23'17"
38	07'15"	05:30'32"
39	05'25"	05:35'57"
40	05'53"	05:41'50"
41	08'17"	05:50'07"
42	05'13"	05:55'20"
43	04'48"	06:00'08"
43.5	06'31"	06:03'25"

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