饅頭 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

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8.7 km | 00:46:41 | 05:21/km

日期: 2014-10-05 21:13 - 地點: 隨便跑~ - 天氣: 脹~ - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'25" / 06'07" / 05'56" / 05'37" / 05'33" / 05'39" / 04'28" / 04'05" / 03'57" /

吃飽飽跑，活該~

10月累積里程 : 201.32 km

saucony KINVARA 4 累積 : 2463.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Nick Lai, 國進(挖洞大隊) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'07"	00:12'32"
3	05'56"	00:18'28"
4	05'37"	00:24'05"
5	05'33"	00:29'38"
6	05'39"	00:35'17"
7	04'28"	00:39'45"
8	04'05"	00:43'50"
8.7	03'57"	00:46'41"

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