Chen Chien-Feng 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.2 km | 01:22:40 | 05:26/km

日期: 2020-06-21 17:44 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'34" / 05'41" / 04'53" / 05'21" / 05'46" / 05'17" / 04'53" / 05'07" / 04'59" / 04'54" / 05'13" / 06'06" / 05'43" / 05'41" / 05'35" / 05'27" /

2020夏至，日環食

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 386.30 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 408.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'41"	00:12'15"
3	04'53"	00:17'08"
4	05'21"	00:22'29"
5	05'46"	00:28'15"
6	05'17"	00:33'32"
7	04'53"	00:38'25"
8	05'07"	00:43'32"
9	04'59"	00:48'31"
10	04'54"	00:53'25"
11	05'13"	00:58'38"
12	06'06"	01:04'44"
13	05'43"	01:10'27"
14	05'41"	01:16'08"
15	05'35"	01:21'43"
15.2	05'27"	01:22'40"

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