A.H. 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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1.1 km | 00:12:50 | 11:51/km

日期: 2020-06-26 06:21 - 平均心率: 104 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 1296 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 11'27" / 16'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'43"

(11'43")

11'42"

1000 / 1000

99 / 86

2

01'07"

(12'50")

13'40" (+01'58")

81 / 1082

120 / 60

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.65 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
1.1	16'44"	00:12'50"

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