A.H. 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.2 km | 00:14:12 | 11:55/km

日期: 2020-06-27 06:18 - 平均心率: 106 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 1240 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 11'35" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'49"

(11'49")

11'48"

1000 / 1000

93 / 90

2

02'23"

(14'12")

12'28" (+00'40")

191 / 1191

58 / 136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.65 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.2	13'41"	00:14'12"

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