吳政偉 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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4.6 km | 00:28:18 | 06:12/km

日期: 2014-10-11 07:21 - 平均心率: 21 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 06'18" / 06'14" / 05'56" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.56 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16657.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

chung, 土撥鼠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'18"	00:12'36"
3	06'14"	00:18'50"
4	05'56"	00:24'46"
4.6	06'17"	00:28'18"

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