Shih-Ming Lai 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.7 km | 00:46:36 | 07:00/km

日期: 2014-10-10 09:29 - 地點: 景新國小 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'55" / 06'30" / 06'50" / 07'00" / 07'20" / 07'30" / 06'56" /

明天活動前的熱身~~~但是今天感覺很不順~~GG!!

10月累積里程 : 101.98 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

小伙子, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'30"	00:13'25"
3	06'50"	00:20'15"
4	07'00"	00:27'15"
5	07'20"	00:34'35"
6	07'30"	00:42'05"
6.7	06'54"	00:46'36"

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