10.1 km | 02:36:29 | 15:33/km日期: 2020-06-26 16:01 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 13'44" / 11'53" / 39'39" / 12'13" / 19'09" / 34'05" / 14'32" / 12'52" / 09'35" / 13'53" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'46" (+04'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'53" (+02'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'43" (+04'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'13" (+02'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'09" (+09'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 34'05" (+24'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'32" (+04'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'52" (+03'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'36" | 1000 / 9000 |
10 | | 13'53" (+04'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'18" (+02'42") | 63 / 10063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
181.74 km HOKA Torrent Gold Blue 累積 :
624.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'44" | 00:13'44" |
2 | 11'53" | 00:25'37" |
3 | 39'39" | 01:05'16" |
4 | 12'13" | 01:17'29" |
5 | 19'09" | 01:36'38" |
6 | 34'05" | 02:10'43" |
7 | 14'32" | 02:25'15" |
8 | 12'52" | 02:38'07" |
9 | 09'35" | 02:47'42" |
10 | 13'53" | 03:01'35" |
10.1 | 12'34" | 03:02'23" |