5.1 km | 00:20:15 | 03:58/km日期: 2014-10-08 19:00 - 地點: 興大田徑場 - 天氣: 涼～ - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 03'59" / 04'08" / 04'07" / 03'59" / 03'46" / 03'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" | 571 / 571 |
| 2 | | 04'06" (+00'14") | 810 / 1381 |
| 3 | | 04'07" (+00'15") | 407 / 1789 |
| 4 | | 04'06" (+00'14") | 405 / 2194 |
| 5 | | 04'08" (+00'16") | 402 / 2597 |
| 6 | | 04'05" (+00'13") | 406 / 3004 |
| 7 | | 04'04" (+00'12") | 404 / 3409 |
| 8 | | 03'57" (+00'05") | 413 / 3822 |
| 9 | | 03'53" (+00'01") | 429 / 4251 |
| 10 | | 03'52" | 378 / 4630 |
| 11 | | 03'30" | 456 / 5086 |
興大團訓，課目：5000m測驗
士程哥配速，20：15完成。
10月累積里程 :
201.32 km 
saucony KINVARA 4 累積 :
2463.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'08" | 00:08'07" |
| 3 | 04'07" | 00:12'14" |
| 4 | 03'59" | 00:16'13" |
| 5 | 03'46" | 00:19'59" |
| 5.1 | 03'04" | 00:20'15" |
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