王柏仁 (Bo弟) 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

30.9 km | 05:32:16 | 10:45/km

日期: 2014-10-10 06:08 - 總爬升: 1059 m - 地點: 梅山>奮起湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 08'13" / 07'51" / 08'39" / 09'50" / 10'35" / 12'40" / 09'23" / 09'10" / 16'53" / 09'17" / 09'50" / 11'01" / 22'28" / 09'07" / 06'45" / 07'26" / 07'43" / 07'21" / 07'46" / 07'45" / 07'48" / 08'03" / 08'04" / 07'58" / 28'26" / 11'21" / 12'48" / 13'54" / 14'10" / 14'36" /

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王柏仁 (Bo弟)

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王柏仁 (Bo弟)

亦真非真說推

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[復健健跑走2014/10/10]
[嗚嗚.--.停電把我的感想都不見了,PO照照就好]
(未完成全程路線)

10月累積里程 : 171.33 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 568.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 徐坦克和其他 110 人說推

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志弟您超棒的..好好養傷一起加油^^

2014-10-12 23:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'13"	00:15'29"
3	07'51"	00:23'20"
4	08'39"	00:31'59"
5	09'50"	00:41'49"
6	10'35"	00:52'24"
7	12'40"	01:05'04"
8	09'23"	01:14'27"
9	09'10"	01:23'37"
10	16'53"	01:40'30"
11	09'17"	01:49'47"
12	09'50"	01:59'37"
13	11'01"	02:10'38"
14	22'28"	02:33'06"
15	09'07"	02:42'13"
16	06'45"	02:48'58"
17	07'26"	02:56'24"
18	07'43"	03:04'07"
19	07'21"	03:11'28"
20	07'46"	03:19'14"
21	07'45"	03:26'59"
22	07'48"	03:34'47"
23	08'03"	03:42'50"
24	08'04"	03:50'54"
25	07'58"	03:58'52"
26	28'26"	04:27'18"
27	11'21"	04:38'39"
28	12'48"	04:51'27"
29	13'54"	05:05'21"
30	14'10"	05:19'31"
30.9	14'35"	05:32'16"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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