Wilson Lock 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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15.2 km | 01:34:24 | 06:13/km

日期: 2014-10-10 22:27 - 總爬升: 215 m - 地點: 將軍澳 -> 新蒲崗 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 05'54" / 05'50" / 06'26" / 08'29" / 05'24" / 05'55" / 06'14" / 06'22" / 06'17" / 06'10" / 05'40" / 06'14" / 06'06" / 05'53" / 08'13" /

10月累積里程 : 121.10 km

MIZUNO Wave Rider 16 Blue 累積 : 1040.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JK, danny 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'54"	00:12'10"
3	05'50"	00:18'00"
4	06'26"	00:24'26"
5	08'29"	00:32'55"
6	05'24"	00:38'19"
7	05'55"	00:44'14"
8	06'14"	00:50'28"
9	06'22"	00:56'50"
10	06'17"	01:03'07"
11	06'10"	01:09'17"
12	05'40"	01:14'57"
13	06'14"	01:21'11"
14	06'06"	01:27'17"
15	05'53"	01:33'10"
15.2	08'11"	01:34'24"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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