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 |  12.5 km | 01:05:30 | 05:13/km日期: 2014-10-07 19:09 - 地點: 北大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% Pace: 05'54" / 05'11" / 05'05" / 05'07" / 05'33" / 05'15" / 05'11" / 05'33" / 04'31" / 04'55" / 05'25" / 05'24" / 04'41" / 觀音山前的最終練習(應該吧).順便測試新玩具,寶雅買的壓縮褲..感覺好像有效.用這個速度跑10K腳就有點酸不過頂得住..現階段心肺不進入血汗區間的最高速大概就是這個速度了.靠深呼吸的話還可以很順暢的換氣.如此鍋貼盃挑戰2小時應該有機會. 10月累積里程 : 139.13 km M1 上傳 | 10 years ago ·  留言
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