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邱顯龍
桃園
ID 149243
130 位追隨者
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邱顯龍
36.1 km
|
01:33:04
|
23.3 km/h
日期:
2020-07-01 05:46
-
總爬升:
399 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
639 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.69 (-13.61)
1000 / 1000
2
03'09"
(05'56")
19.05 (-16.25)
1000 / 2000
3
02'16"
(08'12")
26.47 (-8.82)
1000 / 3000
4
02'50"
(11'03")
21.18 (-14.12)
1000 / 4000
5
01'58"
(13'01")
30.51 (-4.79)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'49"
(14'51")
33.03 (-2.27)
1000 / 6000
7
01'42"
(16'34")
35.29
1000 / 7000
8
02'19"
(18'53")
25.90 (-9.39)
1000 / 8000
9
02'10"
(21'03")
27.69 (-7.60)
1000 / 9000
10
01'50"
(22'54")
32.73 (-2.57)
1000 / 10000
11
02'10"
(25'04")
27.69 (-7.60)
1000 / 11000
12
02'02"
(27'07")
29.51 (-5.79)
1000 / 12000
13
02'09"
(29'17")
27.91 (-7.39)
1000 / 13000
14
02'47"
(32'04")
21.56 (-13.74)
1000 / 14000
15
01'57"
(34'01")
30.77 (-4.52)
1000 / 15000
16
02'33"
(36'35")
23.53 (-11.76)
1000 / 16000
17
02'44"
(39'19")
21.95 (-13.34)
1000 / 17000
18
03'12"
(42'32")
18.75 (-16.54)
1000 / 18000
19
02'55"
(45'27")
20.57 (-14.72)
1000 / 19000
20
05'24"
(50'51")
11.11 (-24.18)
1000 / 20000
21
04'26"
(55'18")
13.53 (-21.76)
1000 / 21000
22
02'19"
(57'38")
25.90 (-9.39)
1000 / 22000
23
02'01"
(59'40")
29.75 (-5.54)
1000 / 23000
24
02'05"
(01:01'45")
28.80 (-6.49)
1000 / 24000
25
02'23"
(01:04'09")
25.17 (-10.12)
1000 / 25000
26
02'49"
(01:06'59")
21.30 (-13.99)
1000 / 26000
27
02'32"
(01:09'31")
23.68 (-11.61)
1000 / 27000
28
03'03"
(01:12'35")
19.67 (-15.62)
1000 / 28000
29
02'44"
(01:15'19")
21.95 (-13.34)
1000 / 29000
30
02'18"
(01:17'38")
26.09 (-9.21)
1000 / 30000
31
01'51"
(01:19'29")
32.43 (-2.86)
1000 / 31000
32
03'18"
(01:22'48")
18.18 (-17.11)
1000 / 32000
33
03'00"
(01:25'48")
20.00 (-15.29)
1000 / 33000
34
02'39"
(01:28'28")
22.64 (-12.65)
1000 / 34000
35
01'43"
(01:30'11")
34.95 (-0.34)
1000 / 35000
36
02'06"
(01:32'17")
28.57 (-6.72)
1000 / 36000
37
00'46"
(01:33'04")
6.49 (-28.81)
83 / 36083
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
191.40 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
阿益
,
徐世宗
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.6
-6.8 %
2
19.0
-2.1 %
3
26.3
-2.6 %
4
21.1
4.0 %
5
30.5
-1.1 %
6
32.7
-0.7 %
7
35.3
-1.0 %
8
25.7
-1.1 %
9
27.7
-0.8 %
10
32.4
-0.6 %
11
27.7
1.1 %
12
29.3
1.5 %
13
27.9
-0.9 %
14
21.6
-0.7 %
15
30.5
1.0 %
16
23.4
2.3 %
17
22.0
2.3 %
18
18.7
3.6 %
19
20.6
1.4 %
20
11.1
7.4 %
21
13.5
8.6 %
22
25.7
1.1 %
23
29.8
-1.0 %
24
28.6
-1.7 %
25
25.0
3.9 %
26
21.3
-0.9 %
27
23.5
1.2 %
28
19.7
2.3 %
29
21.8
-2.0 %
30
26.1
-2.2 %
31
32.1
-5.9 %
32
18.2
3.8 %
33
19.9
3.9 %
34
22.5
-3.3 %
35
35.0
-10.8 %
36
28.6
-4.9 %
36.1
6.5
-8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
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1.3 km
|
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05:44/km
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
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2.9 km
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|
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7.7 km
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8.0 km
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|
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05:58/km
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
|
00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
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|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
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|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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00:18:02
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00:15:34
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05:10/km
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