徐小發 2014/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
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11.3 km | 01:06:44 | 05:53/km

日期: 2014-10-13 20:22 - 總爬升: 205 m - 地點: 家-永和山水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'36" / 06'07" / 07'06" / 07'00" / 06'22" / 05'49" / 04'46" / 05'41" / 05'37" / 05'31" /

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基本訓練

10月累積里程 : 196.44 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

鄭李璋, 魏建枝和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'36"	00:16'30"
4	06'07"	00:22'37"
5	07'06"	00:29'43"
6	07'00"	00:36'43"
7	06'22"	00:43'05"
8	05'49"	00:48'54"
9	04'46"	00:53'40"
10	05'41"	00:59'21"
11	05'37"	01:04'58"
11.3	05'31"	01:06'44"

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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