隔壁的老王 2020/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

5.0 km | 00:39:53 | 07:56/km

日期: 2020-06-30 05:36 - 平均心率: 122 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'56" / 09'34" / 07'57" / 07'53" / 07'25" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 346.67 km

母子鱷魚 3代黃ㄚ拖累積 : 1009.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿元, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	09'34"	00:16'30"
3	07'57"	00:24'27"
4	07'53"	00:32'20"
5	07'25"	00:39'45"
5.0	07'29"	00:39'53"

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