王柏仁 (Bo弟) 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

21.0 km | 01:05:26 | 19.3 km/h

日期: 2014-10-14 16:04 - 地點: 固定練點 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

[復健腳踏車2014/10/14]
哇!哇!哇!騎腳踏車(老淑女車)真不是蓋的
以前短距離期沒什麼感覺,今天騎21K都快要小升天了
尤其現在又吹北風,整個就是難以前進
怎麼深深感覺跑步比騎腳踏車還要輕鬆
只是雖然累一點點,但感覺大腿部分有大大的運動到呀!

10月累積里程 : 21.03 km

阿嬤淑女車

GPX 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 徐坦克和其他 107 人說推

·

觀看另 2 則留言

江大俠~Arsene~ 淑女車還能這麼快
這樣能復健嗎 XD

2014-10-15 09:28 ·

1 個人推

王柏仁 (Bo弟) 449哥謝謝,我相信一定會慢慢恢復的^^

簡大哥謝謝,看你的初馬成績不錯呢!果然有練有差!期待檢大哥在更進步(我會跟著大哥背影努力前進的^^)

江大俠其實騎快的部分都是順風啦!這樣是有復健到啦!(因為騎完後大腿非常有感覺呢!)

2014-10-15 16:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.4 %
2	18.8	-0.5 %
3	17.1	-0.1 %
4	16.3	-0.9 %
5	15.4	-0.3 %
6	18.6	-1.1 %
7	22.2	2.0 %
8	22.4	-0.8 %
9	26.1	-0.1 %
10	23.4	-0.3 %
11	23.8	-0.3 %
12	28.1	-0.3 %
13	22.1	0.0 %
14	17.6	-0.5 %
15	16.5	-0.3 %
16	16.7	2.0 %
17	19.0	-0.9 %
18	19.8	-1.2 %
19	20.0	-0.2 %
20	18.8	-0.4 %
21	15.8	0.0 %
21.0	11.9	0.0 %

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