3.2 km | 00:17:34 | 05:29/km日期: 2020-07-10 20:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 04'51" / 05'06" / 05'33" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'20" | 400 / 400 |
| 2 | | 11'15" (+07'55") | 133 / 533 |
| 3 | | 03'29" (+00'09") | 400 / 933 |
| 4 | | 09'49" (+06'29") | 152 / 1086 |
| 5 | | 03'34" (+00'14") | 400 / 1486 |
| 6 | | 09'36" (+06'16") | 156 / 1642 |
| 7 | | 03'34" (+00'14") | 400 / 2042 |
| 8 | | 09'42" (+06'22") | 154 / 2196 |
| 9 | | 03'44" (+00'24") | 400 / 2596 |
| 10 | | 09'28" (+06'08") | 158 / 2755 |
| 11 | | 03'42" (+00'22") | 400 / 3155 |
| 12 | | 33'14" (+29'54") | 45 / 3200 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.68 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
1250.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 05'06" | 00:09'57" |
| 3 | 05'33" | 00:15'30" |
| 3.2 | 10'19" | 00:17'34" |
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