Ron Yen 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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5.0 km | 00:32:54 | 06:32/km

日期: 2014-10-07 21:09 - 地點: 碧潭 - 天氣: 雨 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'27" / 06'36" / 06'18" / 06'01" / 06'22" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'03")

06'36" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'21")

06'18" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'01"

(26'22")

06'01"

1000 / 4000

5

06'21"

(32'44")

06'21" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'10"

(32'54")

06'06" (+00'05")

27 / 5027

雨忽大忽小的最後一公里都快看不清楚路了

10月累積里程 : 36.14 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 709.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

傅振源, az69 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ron Yen mindy 有興趣跑真武山27K嗎我要加班應該不能去跑了

2014-10-15 22:14 ·

1 個人推

mindy 拍ㄙㄟ，看到時已完賽了。辛苦了，難免沒空跑，加油，撐一下，過陣子應該不用加班了，一起加油！

2014-10-18 12:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'36"	00:14'03"
3	06'18"	00:20'21"
4	06'01"	00:26'22"
5	06'22"	00:32'44"
5.0	06'03"	00:32'54"

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