謝哲 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝哲嘉義
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72.6 km | 03:17:36 | 22.0 km/h

日期: 2014-10-10 05:53 - 總爬升: 424 m - 地點: 嘉市~官田~六甲~東山~白河~嘉市 - 卡路里: 2143 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

脚傷無法跑步就來騎單車，很久没骑車也是第一次骑這麽長的距離。

10月累積里程 : 72.60 km

Android - samsung GT-I9152 上傳 | 10 years ago

mlincc, 張啾和其他 61 人說推

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觀看另 3 則留言

Stella Chuang 騎車也很棒~ 趁不能跑步時好好練練單車以後就可以三鐵囉~ 加油! 加油!

2014-10-16 15:08 ·

1 個人推

謝哲 Stella 有計畫明年要買台公路車練練喔^_^

2014-10-16 23:05 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	4.5 %
2	23.7	-2.3 %
3	24.8	-1.4 %
4	24.7	-3.7 %
5	25.0	4.2 %
6	25.2	-2.0 %
7	24.7	4.0 %
8	25.2	-3.5 %
9	26.5	-5.0 %
10	25.5	-1.3 %
11	25.9	-3.4 %
12	26.1	-2.6 %
13	25.7	2.5 %
14	26.7	-2.8 %
15	24.2	-2.7 %
16	19.7	-4.0 %
17	26.9	3.0 %
18	26.5	2.7 %
19	26.7	-2.4 %
20	17.4	3.2 %
21	25.0	-3.1 %
22	25.4	2.0 %
23	25.2	1.7 %
24	26.3	2.2 %
25	27.1	-2.0 %
26	26.9	-1.5 %
27	27.5	-2.4 %
28	18.9	-2.5 %
29	26.7	3.0 %
30	18.9	4.0 %
31	19.7	-4.2 %
32	25.0	-3.2 %
33	22.8	3.5 %
34	22.2	2.0 %
35	22.4	-4.7 %
36	19.1	-2.1 %
37	24.7	2.7 %
38	20.5	-2.4 %
39	21.8	-1.3 %
40	25.4	-3.0 %
41	23.4	3.2 %
42	23.1	-3.7 %
43	24.2	2.5 %
44	22.2	-3.4 %
45	20.6	15.0 %
46	24.3	-3.0 %
47	22.1	-5.2 %
48	24.2	8.4 %
49	22.2	5.2 %
50	22.0	-2.8 %
51	19.0	-9.6 %
52	24.0	7.6 %
53	22.4	2.8 %
54	14.1	-7.2 %
55	19.3	6.8 %
56	19.0	-2.0 %
57	23.4	-1.6 %
58	23.1	4.0 %
59	23.2	-5.5 %
60	24.3	-4.0 %
61	21.4	-1.9 %
62	22.1	-3.7 %
63	20.2	-2.1 %
64	18.6	-4.0 %
65	21.4	-6.4 %
66	18.7	5.3 %
67	18.6	-3.3 %
68	9.9	6.2 %
69	19.7	5.5 %
70	20.9	3.8 %
71	18.3	7.2 %
72	16.7	-4.9 %
72.5	19.6	5.3 %

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