MIDA 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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2.5 km | 00:15:05 | 06:09/km

日期: 2020-07-14 18:27 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 非常悶熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'25" / 06'01" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'26")

06'00"

1000 / 2000

3

02'39"

(15'05")

05'53"

451 / 2451

1.5 Miles Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 318.78 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 1296.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王義鈞(新竹瘋), Willis Chang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'01"	00:12'26"
2.5	05'54"	00:15'06"

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朋友動態

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