今天的課表仍是調整目的(週日的Mizuno 接力賽)
熱身跑5圈之後的一些基本動作練習完全把我打回原形, 我真的沒什麼運動天份啊............T_T
今天的菜單是1000m X 3 (P102s) (R90s , 200m)
1. 01:34 / 01:40 / 00:52 / R 01:31
2. 01:40 / 01:44 / 00:48 / R 01:31
3. 01:42 / 01:42 / 00:51

今天當火車頭, 應該是身體狀況還未完全恢復, 對於速度的感覺並不太好, 一開始又衝太快, 200m翻錶發現快了將近10秒, 後半圈開始調整速度, 總算回到較正常的配速; 完成課表後逆向緩跑草地兩圈