6.0 km | 00:36:23 | 06:03/km日期: 2020-07-15 20:49 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'56" / 05'48" / 05'42" / 05'33" / 05'21" / 08'00" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+02'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'40" (+07'19") | 7 / 6007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 213.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'48" | 00:11'44" |
3 | 05'42" | 00:17'26" |
4 | 05'33" | 00:22'59" |
5 | 05'21" | 00:28'20" |
6 | 08'00" | 00:36'20" |
6.0 | 11'36" | 00:36'25" |