梁邦任 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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13.0 km | 01:06:44 | 05:06/km

日期: 2014-10-16 05:41 - 天氣: 爽 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'48" / 04'48" / 04'36" / 04'52" / 05'00" / 06'12" /

10月累積里程 : 426.24 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Emily佳憓, 葉俊祥和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'24"	00:22'00"
5	05'20"	00:27'20"
6	04'56"	00:32'16"
7	05'00"	00:37'16"
8	05'00"	00:42'16"
9	04'48"	00:47'04"
10	04'48"	00:51'52"
11	04'36"	00:56'28"
12	04'52"	01:01'20"
13	05'00"	01:06'20"
13.0	06'12"	01:06'36"

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