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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    7.1 km | 00:35:37 | 05:00/km
    日期: 2020-07-17 16:27 - 總爬升: 271 m - 地點: 朴 市 - 天氣: 超 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 35°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 04'45" / 04'51" / 04'54" / 05'06" / 05'17" / 05'09" / 04'56" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44"1000 / 1000
    2
    04'51"  (09'35")
    		04'51" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'29")
    		04'53" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'06"  (19'35")
    		05'06" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'17"  (24'52")
    		05'17" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (30'01")
    		05'09" (+00'25")1000 / 6000
    7
    04'55"  (34'57")
    		04'55" (+00'11")1000 / 7000
    8
    00'40"  (35'37")
    		05'43" (+00'59")117 / 7117
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    週五晚安，7-11運動愉快👍

    今日撿4顆球，已累積19顆😎
    用濕布擦擦球變乾淨了👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 260.70 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳達鈴, TestRunner 和其他 116 人說推
    · 留言
    觀看另 44 則留言
    林家治 午安！撿球運動愉快
    2020-07-17 18:01 ·
     2 個人推
    蕭家福 果狗晚安，運動愉快。
    2020-07-17 18:23 ·
     2 個人推
    張清榮 下午好，小週末運動愉快，加油，加油
    2020-07-17 18:28 ·
     2 個人推
    飛龍 陳大晚安，悶熱天氣撿球運動後多喝水啊！
    2020-07-17 18:35 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，運動愉快好心情✌！👍喔~
    2020-07-17 18:54 ·
     2 個人推
    Tun45 晚安，7-11跑步愉快，喜迎週末假日
    2020-07-17 18:57 ·
     2 個人推
    李百信 晚安小週末飆速快樂喔~
    2020-07-17 19:19 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 晚上好
    🥳🌈
    爆汗愉快🎈
    2020-07-17 19:38 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 晚安，小週末練跑+撿球愉快
    2020-07-17 19:43 ·
     2 個人推
    Angel 果狗晚安，邊跑邊撿球的概念嗎？小週末愉快！
    2020-07-17 19:43 ·
     2 個人推
    跑天下 晚安！豐收喔，運動心情好，跑跑開心愉快～
    2020-07-17 19:44 ·
     2 個人推
    吳國誌 晚安～小周末運動愉快。
    2020-07-17 20:00 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-07-17 20:20 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2020-07-17 20:29 ·
     2 個人推
    陳大頭 運動愉快 一舉兩得
    😆😆
    2020-07-17 20:56 ·
     2 個人推
    陳皮 晚安 耐熱跑飆速愉快👍
    2020-07-17 21:03 ·
     2 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 讚哦 漂亮！
    運動的好處👍
    2020-07-17 21:12 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 要拿箱子裝好喔😊
    2020-07-17 21:15 ·
     2 個人推
    呂理用 晚安！午後跑步愉快！
    2020-07-17 21:30 ·
     2 個人推
    Tina 晚安！果果
    運動愉快！😁😄
    2020-07-17 21:32 ·
     2 個人推
    廖述通 🌇晚安!📺
    🌿不必奢望明天~
    🌴只要認真過好每個今天~
    2020-07-17 21:37 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😃
    2020-07-17 21:42 ·
     2 個人推
    小春 晚安，小週末運動愉快
    2020-07-17 21:55 ·
     2 個人推
    邱淑貞 跑步運動好心情😃
    2020-07-17 22:03 ·
     2 個人推
    夏言暖 果狗大哥收集一個月看看能撿多少😂運動愉快唷
    2020-07-17 22:30 ·
     2 個人推
    蘭平 晚安～跑步愉快
    2020-07-17 22:58 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~開始集集樂了😍
    2020-07-17 23:00 ·
     3 個人推
    葉文凱 晚安
    飆速運動愉快
    2020-07-17 23:18 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 夜跑愉快
    2020-07-18 00:09 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2020-07-18 07:53 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    早安~週末愉快😉
    2020-07-18 08:28 ·
     1 個人推
    明義 國興哥早安，週末愉快~
    可以開棒球展示館囉～
    2020-07-18 09:04 ·
     1 個人推
    羅國翰 幼稚
    2020-07-18 09:16 ·
     1 個人推
    世榮 哇！可以開賣了 賺外快🤣
    2020-07-18 09:51 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 午安
    2020-07-18 10:51 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 哇，你運氣也太好了，累積起來可以一次捐給需要的小朋友～
    2020-07-18 10:57 ·
     1 個人推
    louis Yu 運動愉快樂活！
    2020-07-18 11:27 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 果狗午安，運動愉快😊
    你有好多球球喔😄
    2020-07-18 12:37 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步開心！
    2020-07-18 15:02 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗傍晚好：傍晚運動快樂！
    2020-07-18 15:48 ·
     1 個人推
    lilliane 晚安，運動愉快
    2020-07-18 16:36 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2020-07-18 17:43 ·
     1 個人推
    Chie Shuan Lee 早安，週末運動愉快
    2020-07-19 05:38 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 哇哇 真好 公主也要
    2020-07-19 20:49 ·
     1 個人推
    Peggy0711 厲害
    留二顆給我
    2020-07-20 07:28 ·
     1 個人推
    陳果狗 OK，送棒球喔！
    2020-07-20 13:40 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'51"00:09'36"
    304'54"00:14'30"
    405'06"00:19'36"
    505'17"00:24'53"
    605'09"00:30'02"
    704'56"00:34'58"
    7.105'41"00:35'38"

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