joey Kuo 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
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10.7 km | 00:59:25 | 05:34/km

日期: 2014-10-18 05:19 - 地點: 自家附近到照南國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 05'50" / 05'55" / 05'38" / 05'31" / 05'14" / 05'23" / 05'16" / 05'26" / 05'17" / 05'25" /

基本訓練

跑慢一點

10月累積里程 : 149.09 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

labulado, 李國韶和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
3	05'55"	00:18'03"
4	05'38"	00:23'41"
5	05'31"	00:29'12"
6	05'14"	00:34'26"
7	05'23"	00:39'49"
8	05'16"	00:45'05"
9	05'26"	00:50'31"
10	05'17"	00:55'48"
10.7	05'23"	00:59'23"

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