張育銘 2020/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

張育銘彰化
ID 299924

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2.0 km | 00:12:09 | 05:57/km

日期: 2020-07-21 19:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 05'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'56")

05'41"

1000 / 2000

3

00'13"

(12'09")

05'32"

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 452.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳柏文, 林聖哲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'41"	00:11'56"
2.0	05'31"	00:12'09"

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