陳宏育 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.9 km | 01:15:31 | 12:49/km

日期: 2020-07-19 19:41 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'06" / 12'20" / 11'36" / 11'53" / 11'45" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'06"

(15'06")

15'02" (+03'23")

1003 / 1003

2

12'10"

(27'16")

12'13" (+00'34")

995 / 1999

3

11'46"

(39'02")

11'39"

1010 / 3009

4

11'53"

(50'55")

11'52" (+00'13")

1000 / 4009

5

11'45"

(01:02'40")

11'41" (+00'02")

1005 / 5015

6

12'51"

(01:15'31")

14'34" (+02'55")

881 / 5896

秀山

7月累積里程 : 103.93 km

母子鱷魚-白色 N30 累積 : 843.2 km

Android - samsung SM-A606Y 上傳 | 4 years ago

丁勝麟, 顏憲瑞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'06"	00:15'06"
2	12'20"	00:27'26"
3	11'36"	00:39'02"
4	11'53"	00:50'55"
5	11'45"	01:02'40"
5.9	14'20"	01:15'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km