能自由的跑著就是幸福≈ 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

10.0 km | 00:57:57 | 05:47/km

日期: 2014-10-16 17:05 - 地點: 善化國小 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'31" / 05'39" / 05'41" / 05'50" / 06'09" / 06'00" / 06'10" / 06'11" / 05'59" / 597'55" /

台南

能自由的跑著就是幸福≈

ＪＡＹ說推

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台南

能自由的跑著就是幸福≈

Hiro 和ＪＡＹ說推

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破10K 5K PB
今天其實很不想跑懶懶的可是還是到了學校跑到5k時想乾脆跑到天黑吧！邊看速度發現最近都在6分速下左右
速度在不知不覺中進步開心^^

10月累積里程 : 152.93 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Pauly, 葉pp 和其他 103 人說推

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觀看另 12 則留言

Kavin Cosner 要馬跑快、要馬跑遠~
妳跑的又快又遠……
接下來要學『飛』了*^o^*

2014-10-17 14:47 ·

CH 真棒..

2014-10-17 16:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'39"	00:11'10"
3	05'41"	00:16'51"
4	05'50"	00:22'41"
5	06'09"	00:28'50"
6	06'00"	00:34'50"
7	06'10"	00:41'00"
8	06'11"	00:47'11"
9	05'59"	00:53'10"
9.8	06'21"	00:57'57"

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