黃炳彰 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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26.8 km | 02:44:29 | 06:07/km

日期: 2014-10-19 08:08 - 總爬升: 278 m - 地點: 清水岩長青自行車道 - 天氣: 適合跑 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 07'17" / 03'35" / 06'01" / 03'52" / 05'21" / 05'11" / 04'17" / 05'39" / 03'20" / 04'25" / 04'16" / 05'08" / 06'04" / 06'04" / 06'20" / 09'18" / 03'10" / 05'55" / 07'00" / 07'45" / 07'34" / 08'27" / 07'11" / 09'03" / 07'56" / 06'59" / 08'41" /

自主訓練

10月累積里程 : 213.49 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 10 years ago

黃文聯, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	03'35"	00:10'52"
3	06'01"	00:16'53"
4	03'52"	00:20'45"
5	05'21"	00:26'06"
6	05'11"	00:31'17"
7	04'17"	00:35'34"
8	05'39"	00:41'13"
9	03'20"	00:44'33"
10	04'25"	00:48'58"
11	04'16"	00:53'14"
12	05'08"	00:58'22"
13	06'04"	01:04'26"
14	06'04"	01:10'30"
15	06'20"	01:16'50"
16	09'18"	01:26'08"
17	03'10"	01:29'18"
18	05'55"	01:35'13"
19	07'00"	01:42'13"
20	07'45"	01:49'58"
21	07'34"	01:57'32"
22	08'27"	02:05'59"
23	07'11"	02:13'10"
24	09'03"	02:22'13"
25	07'56"	02:30'09"
26	06'59"	02:37'08"
26.8	08'41"	02:44'29"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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