A.H. 2020/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:13:07 | 12:31/km

日期: 2020-07-24 05:48 - 平均心率: 125 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 436 - 平均步頻: 33 - 平均步幅: 240 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'35" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'37"

(12'37")

12'36"

1000 / 1000

33 / 239

2

00'30"

(13'07")

10'46"

46 / 1047

36 / 257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.82 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
1.0	11'17"	00:13'07"

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