Irene Chiang 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Chiang 新竹
ID 135043

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3.1 km | 00:15:29 | 05:04/km

日期: 2014-10-17 06:43 - 地點: 公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'01" / 05'02" / 05'09" / 05'26" /

接力前偷偷練個3公里配速
希望接力那天可以用均速5分速完賽
今天跑完對接力賽5分速完賽有信心了!!

10月累積里程 : 190.81 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 252.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 看只是看和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'02"	00:10'03"
3	05'09"	00:15'12"
3.1	05'21"	00:15'29"

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