【 💪WORLD GYM💪 清水店 】 ★上肢重訓:4小時 ★慢跑機走0.5小時3公里... ★登山機:走15分鐘〘一階約25cm〙 <速度18> 1875階 (=爬升468米) ★蒸氣室 & 烤箱耐熱特訓:0.5小時 **平躺雙腳懸空踢蹬100下