廖阿福 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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5.6 km | 01:23:27 | 14:59/km

日期: 2020-07-25 18:06 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 15'10" / 14'04" / 15'59" / 18'50" / 12'03" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.79 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
2	14'04"	00:29'14"
3	15'59"	00:45'13"
4	18'50"	01:04'03"
5	12'03"	01:16'06"
5.6	12'58"	01:23'27"

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