lin fon 2020/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

lin fon 桃園
ID 331601

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2.3 km | 00:16:17 | 07:02/km

日期: 2020-07-28 20:19 - 平均心率: 135 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'50" / 06'10" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'10"

(14'00")

06'10"

1000 / 2000

3

02'17"

(16'17")

07'16" (+01'06")

314 / 2314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 394.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'10"	00:14'00"
2.3	07'18"	00:16'18"

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