Vick(新竹瘋) 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

13.1 km | 01:22:49 | 06:18/km

日期: 2014-10-21 04:54 - 地點: 青草湖 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'53" / 06'47" / 06'31" / 06'35" / 06'32" / 06'39" / 06'33" / 06'31" / 06'27" / 06'08" / 06'00" / 05'03" / 05'01" / 08'34" /

陪跑

10月累積里程 : 302.11 km

acsic Gel-Nimbus 15 累積 : 1575.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

cathy(新竹瘋), ㄚ忠和其他 26 人說推

·

范志良(新竹瘋) 陪跑好快最後1K快進四分了

2014-10-22 21:26 ·

Vick(新竹瘋) 陪10K啦，後面2K我自己孤單的跑！

2014-10-22 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'47"	00:13'40"
3	06'31"	00:20'11"
4	06'35"	00:26'46"
5	06'32"	00:33'18"
6	06'39"	00:39'57"
7	06'33"	00:46'30"
8	06'31"	00:53'01"
9	06'27"	00:59'28"
10	06'08"	01:05'36"
11	06'00"	01:11'36"
12	05'03"	01:16'39"
13	05'01"	01:21'40"
13.1	08'34"	01:22'49"

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