7.0 km | 00:40:35 | 05:47/km日期: 2020-07-28 19:21 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 05'51" / 06'47" / 05'11" / 05'43" / 05'35" / 05'42" / 05'42" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'52" | 16 / 7016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 06'47" | 00:12'38" |
3 | 05'11" | 00:17'49" |
4 | 05'43" | 00:23'32" |
5 | 05'35" | 00:29'07" |
6 | 05'42" | 00:34'49" |
7 | 05'42" | 00:40'31" |
7.0 | 04'55" | 00:40'36" |