10.1 km | 00:45:14 | 04:29/km日期: 2020-07-29 19:44 - 地點: 老地方 - 天氣: 下雨之後的晚上 - 平均心率: 175 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 04'23" / 04'19" / 04'29" / 04'16" / 04'31" / 04'32" / 04'34" / 04'31" / 04'46" / 04'36" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" (+00'45") | 57 / 10057 |
有下雨真的涼爽多了，遇到兩位跑友，跟其中大哥聊聊，也是神腳來著
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
140.35 km 
Nike Pegasus 36(粉黑) 累積 :
1790.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'19" | 00:08'42" |
| 3 | 04'29" | 00:13'11" |
| 4 | 04'16" | 00:17'27" |
| 5 | 04'31" | 00:21'58" |
| 6 | 04'32" | 00:26'30" |
| 7 | 04'34" | 00:31'04" |
| 8 | 04'31" | 00:35'35" |
| 9 | 04'46" | 00:40'21" |
| 10 | 04'36" | 00:44'57" |
| 10.1 | 05'12" | 00:45'15" |
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