Richard Tsai 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.3 km | 00:07:43 | 05:54/km

日期: 2014-10-21 22:44 - 地點: 錦和運動公園運動場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 80 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'27" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

04'32"

424 / 424

2

00'50"

(02'46")

12'24" (+07'52")

67 / 492

3

04'56"

(07'43")

06'04" (+01'32")

814 / 1307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.55 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 崆駭和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.3	07'09"	00:08'39"

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