ICEMAN0101 2020/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.7 km | 00:05:00 | 06:50/km

日期: 2020-07-31 05:53 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 143 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'52" /

緩和 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 221.88 km

ASICS TARTHEREDGE(白金) 累積 : 1410.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張清榮, 郭一鋒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'50"	00:05'01"

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成績 : 01:07:05

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