ICEMAN0101 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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0.8 km | 00:07:01 | 08:27/km

日期: 2020-08-05 04:48 - 地點: 操場 - 天氣: 潮濕·悶熱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

09'00" (+01'23")

400 / 400

2

03'03"

(06'39")

07'37"

400 / 800

3

00'22"

(07'01")

10'41" (+03'04")

34 / 834

暖身 7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.29 km

ASICS magicspeed(白彩) 累積 : 1318.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

DakotaDe, Jonas Wu 和其他 5 人說推

·

張清榮下午安，週三運動愉快，動動精神煥發，舒暢愉悅，加油，加油

2020-08-05 14:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'48"	00:06'31"

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