12.5 km | 01:07:05 | 05:23/km日期: 2014-10-23 05:31 - 地點: 靜心湖空虛團練 - 天氣: 今天沒太陽呀 - 卡路里: 723 Cal
Pace: 05'30" / 05'25" / 05'33" / 05'42" / 05'42" / 05'27" / 05'10" / 05'13" / 05'11" / 05'07" / 05'13" / 05'16" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'22") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'24" (+00'17") | 1010 / 2020 |
| 3 | | 05'32" (+00'25") | 1003 / 3023 |
| 4 | | 05'42" (+00'35") | 1008 / 4031 |
| 5 | | 05'42" (+00'35") | 1007 / 5038 |
| 6 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 6039 |
| 7 | | 05'09" (+00'02") | 1006 / 7045 |
| 8 | | 05'13" (+00'06") | 1007 / 8053 |
| 9 | | 05'10" (+00'03") | 1006 / 9060 |
| 10 | | 05'07" | 1004 / 10064 |
| 11 | | 05'13" (+00'06") | 1008 / 11073 |
| 12 | | 05'13" (+00'06") | 1003 / 12076 |
LDS 空虛微旅行--靜心湖
好一陣子的早晨都要百般掙扎才起床
期待許久的靜心湖空虛團終於在今天成行
鬧鐘一響 像準備郊遊的孩子一樣
二話不說的自動起床著裝
是說以前不是非常討厭跑步嗎
一輩子只被逼著跑過兩三次三千米
現在卻可以這樣發神經的在涼爽的天氣五點多起床跑步
來到靜心湖 Jane都快跑完了
原來怕害妳根被喝光光呀 XD
看起來今天的團練風景美補給加
空虛團練的人也越來越多啦
靜心湖在園區包容一切世俗帶來的煩悶
讓來此跑步散步的人們
姑且得到短暫的心靈淨化
看著班主任已經翹著二郎腿狂飲High飲料(感謝Chonma經理的補給^^)
邊指揮著說 那個還沒跑10K的 快點跑完才能喝呀
等我跑完要來領獎品時
又說著 那個要跑大阪馬的人
再去多繞兩圈再來吧 ><"
就這樣又吃了兩K才收隊
哈哈哈 靜心湖的團練太有趣了
享受這樣的得天獨厚的靜謐
有越野跑 有紅磚跑 有上坡跑 有跳躍跑
又完成了一次超棒的空虛團練
感謝Elvis領軍來到靜心湖空虛團練
鏡頭接下來就轉交給午跑班的Fred哥~~
10月累積里程 : 295.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'25" | 00:10'55" |
| 3 | 05'33" | 00:16'28" |
| 4 | 05'42" | 00:22'10" |
| 5 | 05'42" | 00:27'52" |
| 6 | 05'27" | 00:33'19" |
| 7 | 05'10" | 00:38'29" |
| 8 | 05'13" | 00:43'42" |
| 9 | 05'11" | 00:48'53" |
| 10 | 05'07" | 00:54'00" |
| 11 | 05'13" | 00:59'13" |
| 12 | 05'16" | 01:04'29" |
| 12.5 | 05'45" | 01:07'05" |
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