3.0 km | 00:17:16 | 05:44/km日期: 2014-10-22 06:23 - 地點: 操場跑道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 06'52" / 05'22" / 05'00" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'51" | 7 / 3007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
194.00 km 
爸媽牌 赤腳號 累積 :
228.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 05'22" | 00:12'14" |
| 3 | 05'00" | 00:17'14" |
| 3.0 | 04'36" | 00:17'16" |
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