TRIJ 🇹🇼 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

TRIJ 🇹🇼 台北市
ID 268345

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3.6 km | 00:38:02 | 10:32/km

日期: 2020-08-06 19:39 - 平均心率: 119 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 10'10" / 10'37" / 10'34" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.07 km

NIKE Flex 累積 : 939.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CHARLEY🌴, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

TRIJ 🇹🇼 超超超慢跑😅

2020-08-07 00:10 ·

CHARLEY🌴 夏天不愛跑步概念 😅

2020-08-15 19:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	10'37"	00:20'47"
3	10'34"	00:31'21"
3.6	11'15"	00:38'10"

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