Michael Li 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

24 位追隨者

單車 (1)

美利達RB-660
已使用了 5 年 6 個月 27 天
共騎了 333.6 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:24:03

半馬 : 01:40:55

即將參加 :

2025 渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
Go

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25710.1 km |

623.4 km
2024 年 :

1781.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.4	0.0
Nov	159.9	0.0
Oct	117.3	0.0
Sep	174.5	0.0
Aug	196.0	0.0
Jul	131.2	0.0

朋友 (4)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (175)

2023/03/20 恭喜 Michael Li 獲得 10000 推
2020/12/20 賀！Michael Li 破PB - 全馬 | 03:24:03
2020/12/17 恭喜 Michael Li 獲得 9500 推
2020/10/25 賀！Michael Li 破PB - 半馬 | 01:40:55
2020/04/15 恭喜 Michael Li 獲得 9000 推
2020/01/19 賀！Michael Li 破PB - 全馬 | 03:25:06
2019/10/26 賀！Michael Li 破PB - 半馬 | 01:47:31
2019/09/27 恭喜 Michael Li 獲得 8500 推
2019/06/15 恭喜 Michael Li 獲得 8000 推
2018/12/07 恭喜 Michael Li 獲得 7500 推

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:59:40 | 04:58/km

日期: 2014-10-24 21:20 - 地點: 教大田徑場 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'01" / 04'59" / 04'59" / 04'59" / 05'02" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'50" / 04'47" / 04'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'59"

(01'59")

04'59" (+00'27")

397 / 397

2

02'01"

(04'00")

05'00" (+00'28")

402 / 800

3

02'02"

(06'02")

05'02" (+00'30")

403 / 1203

4

01'58"

(08'00")

04'52" (+00'20")

403 / 1606

5

02'00"

(10'00")

05'04" (+00'32")

394 / 2000

展開計圈分析

配速跑

10月累積里程 : 223.58 km

MIZUNO RONIN 8KS-26099 累積 : 1755.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Liang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	04'59"	00:14'59"
4	04'59"	00:19'58"
5	05'02"	00:25'00"
6	05'00"	00:30'00"
7	05'00"	00:35'00"
8	04'56"	00:39'56"
9	04'56"	00:44'52"
10	04'50"	00:49'42"
11	04'47"	00:54'29"
12	04'34"	00:59'03"
12.1	06'51"	00:59'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km