王碩熙 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王碩熙台中
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5.0 km | 00:30:47 | 06:09/km

日期: 2014-10-24 16:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

Pace: 06'55" / 05'50" / 05'48" / 06'05" / 06'07" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.89 km

山訓用累積 : 313.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

中原, 邱榮賢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'50"	00:12'45"
3	05'48"	00:18'33"
4	06'05"	00:24'38"
5	06'07"	00:30'45"
5.0	11'08"	00:30'47"

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