SEGA 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
ID 3013

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2.2 km | 00:14:37 | 06:47/km

日期: 2020-08-11 19:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'49" / 05'34" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+02'34")

1000 / 1000

2

05'34"

(13'42")

05'34"

1000 / 2000

3

00'55"

(14'37")

06'00" (+00'26")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 236.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國揚(小柯), 詹志祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'34"	00:13'23"
2.2	05'59"	00:14'18"

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