7.5 km | 00:45:33 | 06:06/km日期: 2014-10-21 18:49 - 地點: 土庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 58 - 卡路里: 336 Cal
Pace: 04'45" / 06'29" / 06'10" / 06'07" / 06'05" / 06'33" / 06'15" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'29" (+01'45") | 1004 / 2007 |
| 3 | | 06'09" (+01'25") | 1006 / 3013 |
| 4 | | 06'07" (+01'23") | 1009 / 4023 |
| 5 | | 06'04" (+01'20") | 1001 / 5024 |
| 6 | | 06'32" (+01'48") | 1007 / 6031 |
| 7 | | 06'15" (+01'31") | 1008 / 7039 |
和阿志約跑, 他邊跑邊聊天, 我則上氣不接下氣...
臭阿志這哪叫陪跑嘛, 哼!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.36 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1085.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 06'29" | 00:11'14" |
| 3 | 06'10" | 00:17'24" |
| 4 | 06'07" | 00:23'31" |
| 5 | 06'05" | 00:29'36" |
| 6 | 06'33" | 00:36'09" |
| 7 | 06'15" | 00:42'24" |
| 7.5 | 06'46" | 00:45'33" |
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