黃琇琦 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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11.4 km | 01:12:09 | 06:18/km

日期: 2020-08-14 05:01 - 總爬升: 130 m - 地點: 埔心牧場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'49" / 06'03" / 06'40" / 06'05" / 06'39" / 07'34" / 06'19" / 06'17" / 06'10" / 07'07" / 06'05" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'51")

06'02" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'31")

06'39" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'37")

06'05" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'16")

06'38" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

今天完全是緩跑の概念😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 334.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

石國鎮, 小婷和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'03"	00:12'52"
3	06'40"	00:19'32"
4	06'05"	00:25'37"
5	06'39"	00:32'16"
6	07'34"	00:39'50"
7	06'19"	00:46'09"
8	06'17"	00:52'26"
9	06'10"	00:58'36"
10	07'07"	01:05'43"
11	06'05"	01:11'48"
11.4	05'24"	01:14'07"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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